운동후회복1 이온음료 종류와 효과: 당신이 알아야 할 모든 것 이온음료는 운동 후 빠르게 수분을 보충하고 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 다양한 이온음료가 시장에 나와 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 이 글에서는 이온음료의 종류와 각 제품이 제공하는 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 📌 이온음료란 무엇인가? 이온음료는 일반 물과 달리 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질을 함유하고 있습니다. 전해질은 신체의 수분 균형을 유지하고 근육 기능을 지원하는 데 필수적입니다. 이온음료는 주로 운동 후 땀으로 잃은 전해질을 보충하는 데 사용됩니다. 주요 이온음료 종류 1. 스포츠 음료• 대표적인 브랜드: 게토레이, 파워에이드• 특징: 고강도 운동 후 빠른 수분 보충과 전해질 공급• 효과: 체내 수분 균형을 유.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음
